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类型 |
特价 |
工作日 |
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塞尔维亚 |
商务签 |
￥1600 |
10-… |
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塞尔维亚 |
探亲访友签 |
￥1980 |
20个… |
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马其顿 |
商务签 |
￥1980 |
10-… |
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马其顿 |
探亲访友签 |
￥1980 |
10-… |
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多米尼加 |
商务签 |
￥1800 |
15-… |
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多米尼加 |
旅游签 |
￥1800 |
15-… |
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旅游常识
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出门旅游提前热身
日期：2005-03-05
出门旅游，除了装备好生活必需品外，身体同样需要做好准备工作，否则，跋山涉水时会“心有余而力不足”。专业健身教练建议，只要在旅游前半个月的时间里每天坚持做一些简单的身体锻炼，游玩时会更加轻松愉快。
肺功能训练
海滨仍是这个季节最诱人的去处，但与水的亲密接触对自身的肺活量是一种考验。有两种训练肺活量的呼吸方法。一种是胸式呼吸，将双手重叠放在腹部，吸气的时候将气提升到胸部，屏住气息3-5秒，然后吐气，使气流再回到腹部。重复动作以60个为一组。训练目的主要是通过气压打开胸腔， |
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